片頭痛 原因 対処法

片頭痛の原因
・睡眠不足など生活リズムの乱れ
・緊張状態から解放されホッとした時
・熱めのお風呂、サウナ
・アルコールや特定の食品
(チョコレート、柑橘類、赤ワインなど)
・休日のぐうたら、寝過ぎ(過度のリラックス)
・慢性的な首こり、肩こり
・空腹状態が長く続いた時
などです。

対処法は

・痛みの患部を冷やす
・暗くて静かなところで安静にする
・コーヒーやお茶などカフェインを摂取する
・生活リズムを整える
・自分なりのストレス解消を見つける
・頭痛を引き起こしやすい、チョコレートや赤ワインを控える
・首、肩、のコリを放っておかない
などです。

普段から片頭痛で辛い方は少し気を付けるだけでも、状態はかなり良くなりますので、いくつか覚えておくといいと思います

バランス工房Ｎaturica
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